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商品訊息簡述:
小傷害拖成大毛病 運動傷害盡早治療
好醫師新聞網記者王志成／diy 自慰台中報導
圖：臺中醫院復健科張子玲醫師
一般人受到運動傷害，總是習慣能忍就忍，不能忍了才去看醫生，殊不知這樣的作法經常是沒病拖到有病、小病拖大病。衛福部臺中醫院復健科張子玲醫師提醒，若是受傷後一直沒有適度的改善，應至醫院復健科尋求相關協助，透過適度休息，藥物及復健治療，大部分的運動傷害多能獲得改善。
近年來運動風氣漸盛，運動的好處不勝枚舉，可以增加心肺耐力，維持適當的肌耐力及骨質礦化，進而減少代謝症候群及心血管疾病的發生率，避免骨質疏鬆，肌少熟女二穴症，然而在運動的同時，若沒有適當的準備仍可能會引起傷害，使得運動的好處大打折扣。
臺中醫院復健科張子玲醫師表示，常見引起運動傷害的原因如下： (1) 選擇不適合的運動型態：每個人本身的體能，肌力，耐力，柔軟度，生理疾病的不同，這些原因都可能影響其運動表現，若沒有依照本身狀況選擇適當的運動型態，就有可能導致受傷。
(2) 錯誤的運動計劃(包含頻率，強度，一次運動持續時間)：運動計畫因個人狀態而有所不同，舉例：平常無運動習慣的民眾突然進行高強度長時間的運動，就有可能導致傷害。
(3) 運動的場地和裝備：選擇適當的鞋子及衣著，運動訓練器材及場地都可以減少運動傷害的發生。
那麼，當急性運動傷害發生時，要怎麼處理呢？張子玲醫師說，通常會遵循POLICE: P, OL, I, C, E的原則。P: Protection保護、OL: Optimal loading除了嚴重疼痛或特殊情況，適度的活動有助於復原、I: Ice冰敷、C: Compression加壓、E: Elevation抬高。
張子玲醫師提醒，若是受傷後一直沒有適度的改善，應至醫院復健科尋求相關協助，透過適度休息，藥物及復健治療，大部分的運動傷害多能獲得改善。提醒大家，運動要選擇適當的運動方情趣內睡衣式，按部就班，才能讓運動發揮最大的效果。
兩岸桌球聯誼揮拍 劉結一賣力救球跌倒
（中央社記者繆宗翰北京21日電）中國國台辦主任劉結一今天一改平日西裝畢挺的嚴肅形象，換上運動服與兩岸青年下場打桌球。當被問到是否希望到台灣打球時，他說，桌球哪都可以打，也希望台灣民眾來大陸打球。
中國國務院台灣事務辦公室主任劉結一今天下午出席在北京郵電大學舉辦的海峽兩岸（北京）體育交流運動會桌球（乒乓球）決賽。台北市立大學這次一舉拿下男女子組冠軍。
頒獎典禮結束後，劉結一換上運動服和台灣女子選手組隊，與大陸學生隊進行男女混合雙打友誼賽。劉結一在比賽過程中相當賣力，甚至一度為了救球跌倒，引起現場驚呼。
劉結一賽後受訪時表示，這次海峽兩岸體育交流運動會的口號是「更親、更近、更強」，意思是指兩岸一家親，應該越走越近，共同推動兩岸關係和平發展，「推進和平統一進程，為中華民族偉大復興做出貢獻」。
他說，很自豪參與到這樣的交流，「儘管我球打得不好，但我有很強的、跟大家體驗交流的意願」。相信體育交流對促進兩岸融合發展會有非常重要的作用。
記者追問劉結一，是否願意到台灣打球以及希望與哪位台灣名人打球。他回應：「乒乓球哪都可以打，也希望台灣同胞來大陸打球。我打球是為了交流，我知道台灣也有很多很好的運動員，他們在比賽中取得了很好的成績，希望他們越打越好。」（編輯：楊昇儒）1070721
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劉結一賽後受訪時表示，這次海峽兩岸體育交流運動會的口號是「更親、更近、更強」，意思是指兩岸一家親，應該越走越近，共同推動兩岸關係和平發展，「推進和平統一進程，為中華民族偉大復興做出貢獻」。
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