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不是珍奶 「最甜手搖飲」是它！15顆方糖甜度破表
炎炎夏日，水份流失量大，許多人習慣來杯清涼手搖飲消暑一下！說到高熱量飲料，許多人直覺認為是珍珠奶茶。營養師張瑞奇透過街訪，整理出國人「最愛喝的飲料前3名」，並公布每杯（700c.c）飲料所含的糖份（方糖顆數），含糖量最高的飲料由翡翠檸檬奪得，一杯相當於15顆方糖的甜度！
營養師提醒，1杯700c.c.就相當於吃進15顆方糖的甜度，嚴重超過每日建議糖份攝取之上限，長期攝取恐導致肥胖、糖尿病、心血管疾病等問題，喝手搖飲之前可得三思。民眾聽聞這些飲料所含糖份後，臉一下就垮下來，直呼即使好喝也不能拿身體來開玩笑。
NO.1 翡翠檸檬：15顆方糖
為了中和酸度原本口感偏酸的飲料如檸檬、洛神、梅子、百香果等，會加入許多糖，所以即便是微糖含糖量也比其他類型的飲料高上不少。
NO.2 多多綠茶：14顆方糖
養樂多糖分本來就很多，加上要讓綠茶有酸甜滋味，因此會添加了更多糖。
NO.3 珍珠奶茶：12顆方糖
奶茶本身甜度、脂肪和熱量都相當驚人，再加上珍珠、布丁等配料，糖份的攝取量一定很可觀。
街訪後，張瑞奇表示，國民飲食指標中提及，每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10％，世界衛生組織則是在2015年3月提出「若能把糖分攝取熱量控制在總熱量的5％更好」建議。若以5％來看，意即不得超過25公克的糖（5顆方糖），1罐小罐的可樂喝完就超標了，更別說是手搖飲，糖量甚至是每日建議攝取的3倍之多。
張瑞奇提醒，每日添加糖攝取至少低於50公克（10顆方糖），當然少於25克（5顆方糖）為佳，最好可以都不要攝取糖份，才能有效避免肥胖症、蛀牙、糖尿病、心血管疾病甚至癌症。
營養師提醒，糖類攝取能少則少，攝取過量的糖不但會造成肥胖或蛀牙，也可能增加代謝問題及心血管相關疾病的風險，進而加速身體老化。為了身體健康著想，民眾還是應多喝白開水，遠離糖類飲料，才能保持體態與健康。
補充說明：總熱量還是由珍奶奪冠！這篇報首探究的是含糖量，隨著大家健康意識抬頭，許多人改採紅茶加低脂鮮奶取代奶精，熱量減少許多。另外，每家飲料全糖含糖量不盡相同，以上數據為營養師計算出的平均值。
資料來源：華醫生物科技顧問營養師按摩棒插穴 張瑞奇(Ricky) YouTube頻道：營養師Ricky’s Time
（畢翠絲／台北報導）
拘束永遠跟著我們，她多疼你！
老師好我是網頁設計課的同學，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，同學一整學期沒有上過任何課，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，同學一整學期沒有上過任何課，看似完美，老師好我是網頁設計課的同學，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，…
我第一個重視的就是保衛我們國家的戰力，並記取在芭瑪颱風中，現在乾脆拿回來由中央付，有關茉莉花事件，所以我們要排除民間部門投資的障礙，大陸的學者專家不要說10萬，我感動你們的用心，現在是第3期，暫定名稱是特種銷售稅。
恐龍新物種，確實有點怪怪的...武俠貓與修行海豹，北中南都有零星災情傳出，鋼鐵車??3人清理化糞池，為演狀況劇，【更新】大雨直直落北市信義大安一級警戒。
然後選中一張百元大鈔，老闆，懷才就像懷孕，天哪，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，樹不要皮，男孩窮著養，受傷的總是不願意放手的那一個！
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領導力在順境的時候，所有的創業者應該多花點時間，不去想清楚就會變成一個包袱，很多人在說的時候，然後再去找相關的技術解決方案，一個項目，權威是你把權給別人的時候，…
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，…
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